Miscarea te face sa te simti bine !

Realizez ca n-am descoperit eu gaura de la covrig.

Oricum m-am saturat sa mi se spuna incontinuu ca sunt destul de slaba si nu mai trebuie sa fac nimic. Doar sa ma bucur.

Vreau sa spun cateva lucruri :

  • mie, ca multor dintre noi le place sa manance junk food, realizez ca este mai delicioasa daca o mananci la miezul noptii. Se depune si la mine la fel ca la altii
  • pentru ca uneori aleg sa port haine putin mai largute nu inseamna ca sunt doar cioante pe dedesupt
  • nu ma evita nici pe mine caloriile , se depun tot aiurea, iar vorba aia din batrani cu : 3 minute in stomac si cateva luni pe coapse e total adevarata
  • a fi slaba nu e neaparat un lucru bun, e o provocare cand vrei sa cauti in magazine haine cu care sa te imbraci. Uneori imi vine sa ma duc direct la raionul de copii, macar acolo am sanse sa intre ceva pe mine si sa nu arate de parca ar fi atarnate pe umeras
  • opriti-va din toate frustrarile legate de aspect, faceti ceva in privinta asta si nu uitati sa va bucurati in fiecare moment de felul cum aratati! Meritati asta!
  • frumusetea se intretine !

Acum ca am incercat si sper ca am reusit sa va conving ca sunt si eu om, ca faptul ca sunt slaba nu este neaparat un motiv de invidie, vreau sa mai urmaresc niste lucruri.

Cand am inceput rutina pseudo-corporatista cu munca de birou, cu stat jos si ridicat doar ca sa mananci sau sa mai fumezi o tigara, m-am gandit ca o sa aiba niste efecte negative asupra greutatii mele. Intr-o luna de zile am pus aproape 7 kg. Le-am pus pentru ca eu de felul meu sunt un om activ, iar statul toata ziua pe scaun, ba sa mananc ba sa beau a fost ceva usor dureros pentru organismul meu, mai ales ca renuntasem la mancatul la ore fixe de 2 ori pe zi si trecusem la mancatul doar atunci cand stomacul incepe sa tina concerte.

M-am decis sa reincep sa merg la sala. Am inceput un mic research sa vad care sali de aerobic se potrivesc programului meu de lucru, dar si dorintelor mele de miscare.  Nu am ales ca toata lumea Gimmy pentru ca nu se prea plia programul lor cu munca mea si in schimb, as fi pierdut cel putin o ora jumate – doua doar drumul pana la sala (ceea ce nu este neaparat un lucru bun). Am ales Lady’s Gym. O sala exclusiv pentru doamne si domnisoare, cu un program care se pliaza pe orarul meu si pe dorintele mele de a imi obliga organismul sa arate uman.

*a fi slaba si a avea si cateva kg care se pun pe unde au ele chef nu te avantajeaza deloc mai ales cand vrei sa porti o rochita mai stramta si descoperi ca ai burtica sau ca picioarele tale nu au neaparat o forma foarte feminina. La un corp minuscul ca al meu fiecare gram care se pune unde are el chef se vede. RAU ! *

Am inceput asadar un maraton de munca + sala.

Ce imi place mult aici este ca programul este structurat pe 6 culori. 3 culori pentru programele de scadere in greutate (usor, mediu, greu) ; 3 culori pentru programele de tonifiere (usor, mediu, greu).

Am facut eu pe eroina si m-am dus la un program greu, fiind sigura ca am conditie fizica. M-am ambitionat de fudula ce sunt sa tin pasul cu toata lumea. Ei bine, dupa 50 min mi-am dat seama ca nu a fost exact ce-a mai inteligenta decizie a mea. Mi-era groaza si sa cobor scarile. Ma dureau toti muschii din corp. Poate si muschi pe care nu stiam ca-i am. Totul !

Am continuat si a doua zi, incercand sa raman pe cat de mult pot.

Note to myself : febra musculara care te face sa te misti ca un robot, trece renuntand la efort o vreme, in niciun caz continuand efortul. Daca vei continua efortul risti sa te alegi cu o intindere musculara care este mult mai neplacuta.

Dupa 3 zile in care miscatul din stanga in dreapta a fost o adevarata provocare, mi-am revenit. Mi-am revenit si am inceput sa ma duc la cursuri cu greutate medie (asta dupa ce am vazut ca cele de incepatori nu ma satisfac aproape deloc). Am inceput si am continuat zilnic, 5 zile pe saptamana.

Trebuie sa recunosc ca uneori reusesc sa ajung doar de 4 ori pe saptamana. Nu intotdeauna programul meu de munca este sincronizat cu programarea mea la sala, dar perserverez. Acum ma ambitionez pentru ca de cateva ori pe saptamana sa ajung chiar la doua cursuri consecutive.

M-am indragostit de step si tot ce tine de el (step simplu, step dance, step & tone), inca ma tem de cursurile grele, dar abdomene/coapse/fese cu gantere si saculeti pe glezne ma lucreaza la maxim. Cerculetele alea cu care lucram uneori muschii sunt unele din lucrurile pe care le urasc cel mai mult. Uneori, de oboseala imi vine sa arunc cu gantera dupa cineva, dar imi dau seama ca este spre binele meu sa fac miscare. Imi doresc asta, imi doresc sa arat bine, imi doresc sa fac miscare.

Stiu ca multi oameni evita miscarea in aer inchis, multi oameni evita miscarea intre 4 pereti, grupata si fara aer. Nu este asa de nasol precum se pare. Mie personal imi place. Nu e atat de cald precum se pare, transpiri din cauza efortului dar e bine. Organismul tau lucreaza, iar tu reusesti sa te relaxezi si revigorezi.

Imi place Lady’s Gym !

Imi place pentru ca instructoarele sunt mega prietenoase, au grija ca de banii pe care-i dam sa lucram, nu sa o lalaim pe saltea obosite si epuizate. Urla doar pentru ca muzica e tare si noi suntem prinse mai mult de melodie decat de miscare. O zi pe luna este fermecata si se ofera reduceri la abonamente. Sambata este program dimineata (dar eu n-am ajuns inca acolo).

Locul nu este mare, este micut si prietenos. Clientele sunt de toate varstele lucru care te ambitioneaza sa lucrezi. Am observat ca lumea cam fuge de cantar, iar prin vestiar eu am o gluma : cantarul ala ne minte, trebuie sa-l evitam. Am vazut ca a prins. Stiu ca e nesanatos sa fii obsedat de cate kilograme ai, asa ca incerc sa incurajez fetele sa nu se mai cantareasca zilnic pentru ca nu e sanatos pentru psihic.

Mi-as dori sa vad niste cursuri pe rock, un step pe rock, un aerobit fitness pe rock. Vreau sa aud niste urlete si bubuieli care sa ne ambitioneze mai mult! Am observat ca la step remixul de la Nirvana este destul de iubit, fetele se invioreaza.

Adevarul este ca uneori mi-as dori ca fetele sa aiba program si dimineata, dar apoi imi dau seama ca pe cat de bine m-as simti facand miscare de dimineata, pe atat de lene mi-ar fi sa ma trezesc si sa ma misc pana acolo. Cam atat de lene… Totusi este bine ca nu au program dimineata (exceptie facand sambata).

Am sa raman fidela multa vreme lor, imi place foarte mult atmosfera de acolo. Sper ca intr-o zi sa se extinda si sa ajunga la 3 sali pentru cursuri. Fetele astea merita asa ceva, merita toata evolutia posibila pentru munca pe care o fac, pentru rezultatele vizibile la fetele care revin luna de luna, multumite de program, multumite de tot.

Inca nu am inteles de ce peste tot pe la salile de sport sunt persoane care dau bani pe sala si nu se tin de program, sau nu merg. Nu inteleg nici oamenii care au abonamente gratuite si nu profita de ele. Aveti sansa sa va miscati, sa faceti sport, sa fiti putin mai sanatosi, de ce nu profitati de ea?

Pe de alta parte, eu am luat cateva decizii legate de sanatatea mea. Cand m-am reapucat de sala m-am imprietenit cu sucurile naturale, fresh-uri, limonade si alte cele. Evit lucrurile acidulate in special alcoolul. Trebuie sa recunosc ca ma simt mult mai bine. Mi-am stabilit cateva mese pe zi si incerc din rasputeri sa renunt la mancatul la miezul noptii. In ultima vreme din cauza oboselii am reusit, nu prea pot sa mananc la miezul noptii daca dorm de pe la ora 23.  Mi-am propus sa dorm cel putin 8 ore pe zi, iar dupa asta ma trezesc singura, inaintea ceasului.

Dimineata fac exercitii pentru a reusi sa ma inviorez putin, imi prinde bine. Nu fac multe. Fac setul de 4 minute pe care le fac in general la sala la relaxare, dar trebuie sa recunosc ca sunt zen dupa.

Frumusetea trebuie intretinuta. Organismul nu va suporta toata viata excesele unei adolescente tarzii de care s-a profitat prea mult. Ficatul, stomacul, plamanii, pielea, toate te vor trage de maneca la un momentdat spunandu-ti ca ai facut cateva alegeri gresite. O va face cand va fi probabil un pic cam tarziu.

Vreau sa multumesc Lady’s Gym pentru ca ma face sa pun o tona de tricouri si pantaloni la spalat la finalul fiecarei saptamani. Masina de spalat e incantata !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Anti-spam :D Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.